Todos escoitamos máis dunha vez que perder peso rapidamente é prexudicial para o corpo e a beleza (a pel pode caer fea nos lugares máis finos e pensarás en remedios populares para as estrías). Ademais, o peso perdido pode regresar rapidamente ao fundirse.
Non obstante, non todos podemos manter con seguridade a dieta correcta semana tras semana, controlar as libras perdidas.
E alguén ten que perder peso con urxencia. Por exemplo, antes dun recurso ou unha voda . . .
Como perder peso rapidamente na casa? É posible, aínda que difícil.
Depende de canto queiras ser máis doado. Se, por exemplo, 20 quilogramos nun mes, entón esta é unha tarefa imposible. E se por 5-7 quilogramos en poucas semanas, entón non é tan difícil.
Estableza obxectivos realistas para ti e contarémosche os puntos principais dunha perda de peso de emerxencia. Entón.
Regras delgadas
- A comida pode seguir igual, só tes que poñer nun prato os primeiros 2/3 do tamaño da porción habitual e despois a metade. É mellor levar un prato pequeno, así que enganarás ao teu subconsciente, porque parece que tes unha cunca chea.
- Esquece a palabra "dieta" por completo. Non estás a dieta! Simplemente decidiches ser delgado e fermoso e facer todo por iso. E dieta: esta palabra asusta e psicoloxicamente fainos correr inmediatamente á neveira e facer reservas de graxa en caso de "crise".
- Acorda contigo mesmo que deixas bolos e doces ata o moi desexado evento (resort ou celebración). Pero non te prives de alegrías moi pequenas. Podes pagar un doce ao día como recompensa por ser intelixente todo o día.
- Non sexa preguiceiro para mercar alimentos saudables. Que sempre haxa kéfir, herbas, verduras, froitas na neveira. Podes mercar paquetes de verduras conxeladas e facer guisos de verduras ou cazolas todos os días. A última hora da noite, cando queiras merendar, bótate un enorme vaso de kéfir e sábeo tranquilamente durante máis tempo.
- Podes renunciar facilmente a graxa e fritos por esta vez. Especialmente se colgas unha foto onde es delgada e fermosa no lugar máis destacado.
Pero se pensas que só o conseguirás con regras tan sinxelas, equivócase profundamente. A perda de peso efectiva require sacrificio.
Máis consellos
- Limítate do hábito de comer diante do televisor e do ordenador. Xa vai sendo hora! Tenta sentir que xa te estás divertindo dabondo, a onde máis vou?
- Actividade física: sen elas non podes ir a ningures se decides perder peso rapidamente na casa, sen a participación de especialistas. Non mires con angustia nos teus ollos ao ximnasio máis próximo. Inscríbete nunha piscina ou baile, onde o movemento físico che dará moito pracer.
- Ou pode bailar en casa durante media hora e camiñar a un ritmo rápido durante 40 minutos pola súa casa. Excelente carga!
- Intenta manter a inxestión de sal ao mínimo. Por certo, e o azucre seguro. Aguantarás un mes, estes son praceres dubidosos, comprenderás nuns días, cando se limpe o corpo. Beba auga estruturada na casa para a súa saúde.
- Non te esquezas das papillas. Saturan perfectamente, aínda que son baixos en calorías. O mesmo aplícase ás ensaladas vexetais con adición de aceite vexetal. Esqueza o alcol! Un pequeno sacrificio en nome da beleza, non si?
Ben, en conclusión, aconsellarémosche que gardes un diario da túa beleza, onde te motivarás, apoiando a ti mesmo nos momentos difíciles. Mellor aínda, garda ese diario nalgunha comunidade de perda de peso en liña. O teu apoio está garantido.